Vejo muita gente que está iniciando na fotografia com dúvidas em relação ao que vem escrito nas lentes. Então, hoje vou decifrar tudo isso pra vocês! Como a minha câmera e lentes são da Canon, pode ser que algumas coisas em outras marcas sejam diferentes. Mas de básico, é tudo praticamente igual!

Vou mostrar os exemplos com a lente do kit, a 18-55mm. Mas as siglas e tudo mais, se aplicam para outros modelos, ok?

EF-S: é o tipo de encaixe da lente. Lentes EF-S são projetadas para câmeras com o sensor APS-C (cropado). Como por exemplo a T5i, 70D, entre outros modelos Canon.

18-55mm: de forma básica, é a nomenclatura da lente (normal, teleobjetiva, grande angular). Essa nomenclatura, vem da distância focal (tema para outro post, quem sabe). A 18-55 é uma lente zoom, ou seja, vai desde 18mm, passando por 24mm........35mm......... até 55mm. Existem as lentes fixas, como a famosa 50mm. 

1:3.5-5.6: essa é a abertura da lente. Significa que em 18mm, a abertura máxima é f/3.5. E em 55mm, a máxima é f/5.6.

IS: significa que a lente possui Estabilizador de Imagem. Isso permite fotografar em velocidades mais baixas, pois diminui o efeito tremido.

STM: é uma tecnologia desenvolvida para que o ajuste de foco seja mais rápido e silencioso. Esse tipo de lente é mais indicada para vídeos!

Φ58mm: diâmetro da lente.

MACRO 0.25m/0.8ft: o escrito MACRO, também pode vir representado por seu símbolo, uma flor. Os números representam a distância mínima de foco, ou seja, com essa lente você consegue focar direitinho a 0.25m (= 25cm) do objeto. O 0.8ft representa a mesma distância, porém em pés.

AF: foco automático. 

MF: foco manual.

Stabilizer ON/OFF: você habilita ou desabilita o estabilizador de imagem (explicado anteriormente).

E aí, gostaram? Existem outras nomenclaturas e siglas, porém quis trazer como exemplo a 18-55mm pois é uma lente super comum para quem está entrando no mundo da fotografia!

Sabe quando aparece aquela vozinha na cabeça dizendo: você não pode, você não vai conseguir, você não é capaz? Então, essa vozinha, que não nos deixa sair da nossa zona de conforto, se chama autossabotagem.

Mas por que fazemos isso? Em geral, fazemos sem perceber. Muitas vezes por querer fazer algo, mas ter um pouco de receio ou medo. Então a autossabotagem está ali para te deixar onde você está, acreditando que nada precisa de mudanças e que está tudo bem. 

Se você se autossabota, calma! É um comportamento natural, está enraizado em nós. O grande problema aparece quando essa autossabotagem te impede de crescer, de ir atrás do que você deseja ou te deixa estagnado em uma situação em que você não se sente confortável.

Por experiência própria, venho aqui trazer algumas dicas de como reduzir essa autossabotagem.

Primeiro, precisamos entender que a autossabotagem pode surgir de certos costumes que criamos para nós há algum tempo. Por exemplo, pequenas promessas que você faz pra você mesmo e descumpre, vão se tornando um hábito e aos poucos podem vir a se tornar maiores e mais prejudiciais. 

Sabendo disso, separe todas aquelas situações que você lembra que pode ter se autossabotado e que te incomodem de certa maneira. Desde de um chocolatinho que prometeu que não comeria e acabou comendo, até um emprego que você não estava feliz, porém não foi atrás de outro achando que não conseguiria algo melhor. Reconheça comportamentos e atitudes que estejam de prejudicando. Depois se questione. O que te leva a agir dessa maneira? Como poderia mudar isso? O que mudaria na sua vida, caso a autossabotagem parasse? Quais são os reais riscos de mudar? As respostas não precisam vir de forma imediata. Pode ser que leve um tempo de questionamento para que, enfim, você se entenda e compreenda o motivo de estar agindo dessa forma. 

Mudar não é fácil e não acontecerá de maneira repentina. Assim como a autossabotagem veio com um tempo e com motivos, a mudança dependerá de trabalhar com esses motivos para chegar no objetivo. E então, foque no que almeja, se arrisque, SE PERMITA ao invés de ficar encontrando desculpas. Afaste pensamentos negativos e os substitua pelos positivos. É um caminho a seguir, e da mesma forma que a repetição de autossabotagem se tornou um hábito, pegue essa responsabilidade de reverter e tornar um hábito o pensamento positivo e a autoconfiança.

“Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”
Albert Einstein

Apesar de já estarmos quase no final de fevereiro, hoje vim trazer um freebie, cá entre nós, MA-RA-VI-LHO-SO! Estava matando tempo no Buzzfeed e encontrei esse post e me apaixonei pela ideia. Mas como sou um zero à esquerda quando se trata de fazer planejamentos usando canetas, lápis e papel, resolvi fazer do jeito que eu sei.

Me baseando nos exemplos dados no post do Buzzfeed, criei minha própria planilha pra monitorar minha saúde mental e vim aqui disponibilizar para vocês! 

Vejam como funciona:

Esse primeiro bloco, é para nos monitorar fisicamente. Dores, estados físicos... Em apetite, utilize uma setinha para cima se foi grande, um risquinho se foi normal e uma setinha para baixo se foi pequeno.

Nesse segundo, rotinas diárias. Como quanto tempo você dormiu, quanto tempo fez atividades físicas e etc. Deixei alguns espaços em branco para você escrever outras rotinas que queira controlar. 

Aqui é o mais simples: tirou um tempo para conversar com outras pessoas? Meditou, fez uma limpeza de pele ou qualquer outro tipo de cuidado com você mesma (mental ou fisicamente)? Se sim, marca o quadradinho.

Aqui é o bloco dos humores e sentimentos. Também deixei alguns espaços em branco para serem preenchidos com o que você quiser. Nos dias que se sentir daquele jeito, marca. 

Ps.: Você pode marcar mais de um humor/sentimento por dia, ok?

Essa legenda significa que, quando você tiver uma observação mais detalhada do acontecimento, você utiliza um TRIÂNGULO ao invés de quadradinho/xis.

No final da página, em "Coisas importantes desse mês" você detalha coisas importantes sobre o mês. Suas metas, objetivos, o que realizou, o que aconteceu de bom, gratidões... Utilize esse espaço para anotações pessoais.

No verso é onde você vai escrever sobre acontecimentos que precisam ser detalhados (lembram do triângulo?). Caso haja necessidade, você pode imprimir mais folhas dessas!

Essa planilha é ÓTIMA para monitorar o que acontece com a gente. Por exemplo, eu faço acompanhamento para enxaqueca e tenho que marcar todos os dias que tomo medicamento. Tentei marcar no celular e me perdi toda (sem contar que eu esquecia de marcar hehe). Essa planilha, além de facilitar o monitoramento da enxaqueca, me permite monitorar outros acontecimentos.

Cada último dia do mês, vou liberar a planilha do próximo mês para vocês baixarem :)
Aqui está o do mês de fevereiro:

Deixem aqui nos comentários se gostaram e/ou sugestões para os próximos meses!

NÍVEL DE AMOR

Sinopse

'Roube como um artista' busca mostrar que não é preciso ser um gênio para ser criativo, basta ser autêntico. Baseado numa palestra feita pelo autor na Universidade do Estado de Nova York que em pouco tempo se viralizou na internet, 'Roube como um artista' coloca os leitores em contato direto com seu lado criativo e artístico, sendo um manual para o sucesso no século XXI.

Minhas impressões
Roube como um artista apareceu na minha vida de maneira inesperada (e assertiva). Vi o título pelo Skoob e não levei muito a sério. Mas como a curiosidade é maior, fui buscar opiniões e resenhas sobre ele. Depois disso percebi que eu precisava lê-lo e no mesmo dia já comprei. Apesar de ser de fácil leitura, esse não é aquele livro para devorar em uma tarde e fim. Ele é inspirador, nos faz querer reler e anotar pontos que acreditamos ser mais importantes para nós mesmos.
Austin Kleon nos traz dicas de como aguçar nossa criatividade, nos auxiliando com caminhos quando achamos que não tem mais saída. As técnicas descritas no livro são fáceis e, de certa forma, simples. Kleon nos instiga a encontrar a criatividade dentro de nós mesmos e daquilo que gostamos. A cópia é tratada de forma leve, nos fazendo perceber que inspirações e influências não são coisas das quais devemos fugir, mas sim aprender a absorver. O autor deixa claro: cópia não é plágio! Ao longo da narrativa consegue enfatizar melhor a diferença entre essas duas ações.
O livro nos traz um sopro de motivação, confesso ao terminar de ler, surgiu um impulso de sair querendo realizar todos os projetos que, até então, só estavam na minha cabeça. Com certeza Roube como um artista se tornou um dos queridinhos da minha estante e sempre que puder, irei indicá-lo.



Meus trechos favoritos

"Se estivermos livres do fardo de ser completamente originais, podemos parar de tentar construir algo do nada e abraçar a influência ao invés de fugirmos dela." (p. 16)

"O melhor conselho que tenho a dar não é que você escreva sobre o que você conhece, é que escreva o que gosta. Escreva o tipo de história de que você mais gosta – escreva a história que você quer ler. O mesmo princípio se aplica à sua vida e carreira: Sempre que estiver perdido sobre o que fazer em seguida, pergunte-se: ‘O que faria disso uma história melhor?'" (p. 55)

"Reserve um tempo para se distrair. Perca-se. Sonhe. Nunca se sabe aonde isso vai levar." (p. 75)